728x90 ◎ [Hot Issue -핫 이슈]190 왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자 https://www.youtube.com/watch?v=W4SpM2gxGdE #전신운동초보 #초보홈트 #홈트여자 #홈트레이닝여자 #빅씨스 #bigsis 전신운동 초보 홈트 여자 루틴입니다. 운동을 전혀 안해보셨거나 홈트를 시작은 하셨는데 아직 감이 잘 오지 않는 분들을 위한 쉬운 전신운동 초보 루틴이예요. 따라하게 쉬운 운동이지만 하체운동 상체운동 복근운동 모두 포함되어있는 전신운동이니 매일 두 세 세트씩 해주시면 건강과 살빼기에 도움 되실거예요. 스쿼트, 레그레이즈, 크런치, 브릿지 등은 홈트하실때 아주 자주 하는운동 동작이니까 처음에 잘 안되더라도 걱정하지 마시고요 루틴을 끝까지 해본다는 생각을 가지고 진행해주시면 좋을것같아요. 운동은 습관입니다. 2022. 2. 28. 우크라 최고 미녀도 '총' 들었다…군대 합류한 '미스 우크라' 화제 미스 그랜드 우크라이나로 선발됐던 미모의 우크라이나 여성이 러시아와 싸우기 위해 군대에 합류했다는 소식을 전했다. 지난 26일(현지시간) 데일리스타 등 외신에 따르면 지난 2015년 24세 나이로 미인 대회에서 '미스 그랜드 우크라이나'로 뽑혔던 아나스타시아 레나(Anastasiia Lenna)가 우크라이나를 지키기 위해 군대에 합류했다. 아나스타시아는 '미스 그랜드 우크라이나'로 뽑힌 뒤 터키에서 홍보 매니저로 일했었다. 하지만 최근 러시아군의 우크라이나 공습이 이어지자, 아나스타시아는 러시아 군대와 싸우기 위해 우크라이나 군대에 합류했다. '미스 그랜드 우크라이나'로 활동할 당시의 아름다운 드레스와 하이힐로 치장한 사진들이 업로드 됐던 아나스타시아의 인스타그램에서 이제는 총을 들고 무장한 모습을 확인.. 2022. 2. 28. "한채영, 결혼 당시 남편에 5억 다이아몬드+2억 외제차 받아" 배우 한채영이 결혼 당시 남편에게 받은 선물 규모가 공개됐다. 지난 26일 방송된 iH '은밀한 뉴스룸'에서는 어른들의 치명적인 로맨스로 iHQ drama와 MBN에서 방영 중인 드라마 '스폰서'를 더 재밌게 보는 법이 소개됐다. 이날 리포터 출신 방송인 김태진과 엘제이가 극 중 한채린과 해당 역할을 맡고 있는 한채영의 싱크로율을 분석하는 시간을 가졌다. 두 사람은 그 중 드라마 캐릭터인 한채린과 한채영의 공통점으로 '플렉스'한 재력가라는 점을 꼽았다. 한채영은 과거 예능프로그램에서 매니저에게 전세 보증금까지 선물한 것은 물론이고 음식, 가구까지 모두 채워줬다고. 또 이들은 한채영이 지난 2007년 결혼했다고 말하며 "한채영의 남편은 무려 5억원의 다이아몬드와 2억원 상당의 외제차를 선물했다"고 말하기도.. 2022. 2. 28. 박군·한영, 8세 연상연하 커플 탄생…핑크빛 열애 중 가수 박군(36)이 가수 겸 연기자 한영(44)과 열애 중이다. 28일 뉴스1 취재 결과, 박군은 한영과 최근 연인 사이로 발전해 사랑을 키워나가고 있다. 박군과 한영은 같은 프로그램에 함께 고정으로 출연하며 인연을 쌓아갔다. 두 사람은 SBS FiL '당신의 일상을 밝히는가'에 MC로 활약했다. 현재 한영은 해당 프로그램에서 하차했지만, 박군과 좋은 관계는 계속해서 유지한 것으로 알려졌다. 한영과 박군은 8살 연상연하 커플로, 나이 차이를 극복하고 핑크빛 연애를 시작해 눈길을 끈다. 박군은 '당신의 일상을 밝히는가'를 통해 한영을 '누나'로 부르며 건강, 식습관 등으로 살뜰히 챙기는 모습을 보이기도 했다. 한영 역시 지난해 박군과 함께 찍은 사진을 올리며 "매너남, 앞으로 얼굴 빼고 찍어주는 센스 최고.. 2022. 2. 28. 이정재·정호연, 韓 최초 美배우조합상 남녀주연상 쾌거…'오겜' 3관왕(종합) 넷플릭스 오리지널 드라마 '오징어 게임'(Squid Game)이 미국배우조합상에서 총 3관왕을 차지하며 새 역사를 썼다. 28일 오전(한국시간, 미국시간 27일 오후) 미국 로스앤젤레스 샌타모니카 바커행어 이벤트홀에서 제28회 미국배우조합상(Screen Actors Guild Award, SAG)이 열렸다. 이날 '오징어 게임'의 주연 배우 이정재는 'TV 드라마 시리즈 남우주연상'(Outstanding Performance by a Male Actor in a Drama Series) 후보에 올라 '석세션' 브라이언 콕스, 키어런 컬킨, 제레미 스트롱 및 '더 모닝 쇼'의 빌리 크루덥과 선의의 경쟁을 벌였다. 이정재는 글로벌 흥행을 기록한 '오징어 게임'에서 인상적인 연기를 선보인 데 힘입어, 한국 배.. 2022. 2. 28. '코인 열풍' 두나무 작년 매출 3.7조 '사상 최대'…전년比 2000% ↑ 카카오, 두나무 통한 지분법이익 5000억 육박 "업비트 영업수익 개선에 두나무 기업가치 상승" 국내 최대 규모의 암호화폐 거래 사이트인 업비트를 운영하는 두나무가 지난해 3조7000억원이 넘는 매출을 기록한 것으로 나타났다. 지난해 두나무 실적이 급증하면서 이 회사 지분을 보유하고 있는 카카오의 지분법이익도 5000억원에 육박하는 것으로 확인됐다. 28일 카카오가 공시한 주요 관계기업 등의 재무정보에 따르면 두나무의 지난해 영업수익(매출액)은 3조7055억원으로 집계됐다. 전년(1767억원) 대비 거의 21배(1997%)로 급증한 수치다. 같은 기간 당기 순이익은 2조2342억원으로 전년(464억원) 대비 4710% 늘었다. 이는 지난 2020년 말부터 2021년 초까지 이어진 비트코인 상승장과 암호화.. 2022. 2. 28. 빼기 힘들다는 팔뚝살! 의자 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기 https://www.youtube.com/watch?v=N6Jmh1Eldnc 여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 2022. 2. 25. 재택치료 곧 100만명…"가족 감염 늘면서 재택치료도 위태" 코로나19 확진자 17만명 안팎 재택치료자 65만명 넘어 영유아·소아감염으로 인한 가족 내 감염 위험 높아져 보건소 업무 과부하로 확진통보·분류 늦어지기도 코로나19 신규확진자가 사흘째 17만명 안팎 수준을 이어가며 재택치료 환자가 65만명을 넘어섰다. 전파력은 높고 치명률은 낮은 오미크론에 대응하기 위해 지난 10일부터 재택치료 체계를 개편했지만 일선 현장에선 사각지대에 대한 우려가 끊임없이 제기된다. 머지 않아 재택치료 환자가 100만명을 넘어설 것으로 예상되고 있어 현장의 혼란은 가중될 전망이다. 25일 중앙사고수습본부에 따르면 이날 0시 기준 신규 확진자는 16만5890명 늘어 누적 266만5077명으로 집계됐다. 재택치료 환자 수는 65만181명으로 전날 58만7698명에서 6만2483명 늘어났.. 2022. 2. 25. 이 영상만 보면 엉덩이 볼륨 업 가능! 엉덩이 운동 루틴 모음 | 스텝 업 킥백, 스트레칭 킥백, 힙 브릿지, 힙쓰러스트, 스탠딩 킥백 https://www.youtube.com/watch?v=NKwgfUCC1ZY 의자만 있으면 가능한 엉덩이 볼륨 업 시켜주는 루틴 모음! 이제 이 영상만 틀어놓고 따라하기만 하면 됨 👍👍 2022. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음 728x90
