728x90 ◎ [Hot Issue -핫 이슈]/-스포츠,건강,헬스14 딱5분-복부운동(NO뒷목통증, 초보자 가능) https://www.youtube.com/watch?v=gmIftICiNNE 2022. 9. 21. 앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고🔥 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴 https://www.youtube.com/watch?v=dpBYYEhdofI #근육형하체 #하체비만 #다리부종 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 2022. 3. 2. 상체살 빨리 빼고 싶다면, 지루한 러닝머신 30분 말고 이 '상체유산소' 운동 11분! https://www.youtube.com/watch?v=RGfAAhZsKc4 #홈트#상체지방#상체유산소 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 2022. 3. 2. 집에서 칼로리 불태우는 걷기 유산소운동 [칼소폭 순한맛] https://www.youtube.com/watch?v=t70t-sklypk #유산소운동 #칼로리 #전신운동 ✔집에서 층간소음 없이 제자리에서 5000보 걷는 효과! ✔영상 하나로 하루 운동 끝! 모든 부위별 유산소&근력 구성 ✔'워밍업-본 운동-쿨다운-스트레칭' 완벽한 구성! ✔무릎부담X 허리부담X 손목부담X 초보자OK 자극120% ✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X) 2022. 2. 28. 초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동. 다이어트 하시는 분들 딱 2주만 해보세요! https://www.youtube.com/watch?v=JxCvhEPm0hg #살빼기 #살빼기운동 #타바타 #전신운동 #홈트레이닝여자 #홈트여자 #빅씨스 #bigsis 초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 - 전신운동 타바타 루틴입니다. 체지방 태우기 하려면 한세트로 그만하시지말고 두 세 세트 해주시면 좋을거 같네요. 살빼기 운동 하면서 확찐자 탈출 하시길! 다이어트 하시는 분들 홈트레이닝은 꾸준히 하는게 답인거 아시죠? 2022. 2. 28. 왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자 https://www.youtube.com/watch?v=W4SpM2gxGdE #전신운동초보 #초보홈트 #홈트여자 #홈트레이닝여자 #빅씨스 #bigsis 전신운동 초보 홈트 여자 루틴입니다. 운동을 전혀 안해보셨거나 홈트를 시작은 하셨는데 아직 감이 잘 오지 않는 분들을 위한 쉬운 전신운동 초보 루틴이예요. 따라하게 쉬운 운동이지만 하체운동 상체운동 복근운동 모두 포함되어있는 전신운동이니 매일 두 세 세트씩 해주시면 건강과 살빼기에 도움 되실거예요. 스쿼트, 레그레이즈, 크런치, 브릿지 등은 홈트하실때 아주 자주 하는운동 동작이니까 처음에 잘 안되더라도 걱정하지 마시고요 루틴을 끝까지 해본다는 생각을 가지고 진행해주시면 좋을것같아요. 운동은 습관입니다. 2022. 2. 28. 빼기 힘들다는 팔뚝살! 의자 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기 https://www.youtube.com/watch?v=N6Jmh1Eldnc 여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 2022. 2. 25. 이 영상만 보면 엉덩이 볼륨 업 가능! 엉덩이 운동 루틴 모음 | 스텝 업 킥백, 스트레칭 킥백, 힙 브릿지, 힙쓰러스트, 스탠딩 킥백 https://www.youtube.com/watch?v=NKwgfUCC1ZY 의자만 있으면 가능한 엉덩이 볼륨 업 시켜주는 루틴 모음! 이제 이 영상만 틀어놓고 따라하기만 하면 됨 👍👍 2022. 2. 25. 우즈, 사고 후 약 3주 만에 퇴원…플로리다주 자택서 치료 예정 '골프 황제' 타이거 우즈(46·미국)가 차량 전복 사고 후 약 3주 만에 퇴원해 미국 플로리다주 자택에서 치료를 이어간다. 우즈는 17일 자신의 소셜 미디어에 "집에 돌아와 치료를 이어가게 됐다는 사실을 전하게 돼 기쁘다"며 "사고 이후 보내준 많은 격려에 감사의 말씀을 드린다"는 글을 올렸다. 우즈는 지난달 24일 미국 캘리포니아주 로스앤젤레스 인근에서 운전하던 차량이 전복되는 사고로 양쪽 다리를 심하게 다쳤다. 사고 직후 의식을 잃은 상태였다는 보도가 나오는 등 우즈는 당분간 대회 출전이 어려운 것은 물론 한동안 혼자 걷기도 어려울 것으로 우려된다. 우즈는 사고 후 한 차례 치료 병원을 옮겼으며 이번에 자택으로 거처를 이동해 치료 및 재활을 이어갈 예정이다. 우즈의 사고 후 열린 미국프로골프(PGA.. 2021. 3. 17. 이전 1 2 다음 728x90
